bezopasnoe-i-komfortnoe-puteshestvie-1
Как самостоятельно спланировать путешествие в отпуске

Каждое лето люди заболевают, гуляя на природе. Виновник? Тепловое истощение и тепловой удар. Тепловое истощение и тепловой удар могут подкрасться к вам, даже если вы за ним следите. Тело нагревается быстрее, чем может рассеяться.

Как избежать теплового удара

bezopasnoe-i-komfortnoe-puteshestvie
Найдите лучшие города и места для путешествий.

Симптомы теплового истощения включают головную боль, тошноту, головокружение, слабость, утомляемость, головокружение, раздражительность, учащенное сердцебиение и мышечные судороги.

При повышении температуры тела может наступить обезвоживание и делирий.

Чтобы избежать этой ужасной болезни, уйдите с солнца. Снимите или ослабьте тяжелую одежду. Лягте и поднимите ступни. Используйте прохладную воду и обмахивайте ею, чтобы охладиться. Пакеты со льдом можно прикладывать к шее, под мышкой или к паху. Если у вас нет рвоты, выпивайте чашку прохладной воды каждые 15 минут. Если вам не станет лучше через несколько минут, следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Тепловое истощение может перейти в тепловой удар, который может стать причиной смерти. На этом этапе теряется способность саморегулирования температуры тела. Затем температура тела может подняться выше 105 градусов по Фаренгейту (41 градус по Цельсию).

Чрезмерное употребление алкоголя, диабет и пожилой возраст могут увеличить риск теплового удара. Симптомы теплового удара проявляются быстро и могут включать чувствительность к свету, тошноту и рвоту, слабость, изменение психического статуса, галлюцинации, судороги, головную боль, учащенный пульс и частоту дыхания. Кожа часто бывает красной, горячей и сухой на ощупь, хотя может наблюдаться потоотделение. Это может сопровождаться спутанностью сознания, бредом и комой. Немедленно позвоните в скорую медицинскую помощь, если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете эти симптомы.

Ожидая прибытия помощи, используйте те же методы лечения теплового истощения: выйдите из-под солнца, дайте прохладной воды и приложите пакеты со льдом.

Чтобы предотвратить тепловое истощение и инсульт, носите свободную воздухопроницаемую одежду. В теплую погоду делайте частые перерывы в затененных местах, чтобы дать телу остыть. Пейте много воды и не предпринимайте активных действий в условиях сильной жары.

Некоторые лекарства влияют на способность вашего тела регулировать температуру. Проконсультируйтесь с врачом перед поездкой в ​​теплые районы. Будьте умны и не перегревайтесь.

Народные рецепты: что делать, если случился тепловой удар?

Фитотерапевт расскажет, как уберечься от теплового удара и что делать, если такая неприятность всё-таки произошла.