Путешествие во время беременности

Беременность — это время уделять особое внимание своему телу и телу будущего ребенка. Но это не значит, что вы тоже не можете видеть мир. Планируйте заранее, и вы сможете чувствовать себя комфортно и оставаться здоровым, путешествуя во время беременности на машине, автобусе, самолете или поезде. Читайте дальше на нашем сайте bungary.ru

С чего начать?

Планируя поездку, помните: если ваша беременность протекает без осложнений и вы не подвержены высокому риску, путешествие обычно безопасно для большинства женщин. Однако спросите об этом своего врача, прежде чем строить планы или покупать билеты.

БУДУЩИЕ МАМЫ МОГУТ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ВО ВТОРОМ ТРИМЕСТРЕ

Как правило, лучше всего путешествовать между 14 и 28 неделями, во втором триместре беременности. Риск выкидыша в первом триместре снизился, а преждевременные роды, как правило, явление третьего триместра, маловероятны. Усталость и тошнота также обычно купируются во втором триместре.

У вас не будет много еды, если вы не путешествуете за границу, поэтому возьмите с собой питательные закуски. Хороший выбор — это крекеры или цельнозерновые, изюм, яблоки, морковь, батончики мюсли, свежие или сушеные фрукты, орехи или нитяной сыр. Чтобы избежать еды, которая может вызвать у вас проблемы, вы можете заказать специальные блюда, например, с низким содержанием натрия или вегетарианские.

Одевайтесь удобно. Хороший выбор — это удобная одежда без ограничений. Полезны свободная одежда и «разумная обувь».

КАК БУДУЩИМ МАМАМ ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЯ

Тромбоз глубоких вен (ТГВ), также известный как тромбоз путешественника, — это образование сгустка крови, который уменьшает или блокирует кровоток по вене глубоко в теле. Обычно возникает в венах ног или бедра, тут не с чем связываться.

Длительные периоды неподвижности — а именно в этом суть путешествия по воздуху — могут ускорить образование сгустка, который затем может вырваться и переместиться в легкие.

Поскольку беременность является одним из факторов, повышающих вероятность развития ТГВ, примите меры, чтобы предотвратить «синдром эконом-класса», как его иногда называют. Избегайте тесных колготок, носков по колено или чулок. Не будьте бездельником. Идите к воротам вместо того, чтобы ехать на автобусе или двигаться по тротуару.

АКТИВНОСТЬ В ПОЛЕТЕ

На борту самолета вставайте, ходите и делайте растяжку хотя бы каждый час. Также могут помочь простые упражнения на растяжку, выполняемые сидя. Попробуйте согнуть и разогнуть ступни. Также полезно сжимать пальцы ног и вращать лодыжки. Делать эти растяжки 10 раз в час не является чрезмерным. Запросите место у прохода или переборку, и у вас будет больше места, чтобы размять ноги или встать для прогулки в туалет. (Если вы путешествуете на поезде, упражнения по-прежнему в порядке, даже если это просто прогулка по проходу.)

Чтобы избежать обезвоживания, пейте много жидкости перед и во время полета. Рекомендуется выпивать стакан воды или сока хотя бы каждые два часа. Перестаньте употреблять алкоголь и кофеин. А газированные напитки не только увеличивают газообразование, но и не обеспечивают необходимой воды.

Конечно, с потреблением жидкости приходят походы в ванную. Посещайте его чаще, чтобы избежать дискомфорта и инфекций мочевыводящих путей.

Добраться до пляжа будущим мамам может показаться трудным и опасным, однако есть меры, которые необходимо предпринять, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем и осложнения во время беременности.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПОЛЕТАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

На сайтах авиакомпаний можно найти дополнительную информацию для будущих мам. Авиаперелеты обычно не вызывают проблем во время беременности, если роды не ожидаются в течение 14 дней или меньше. Однако, как отмечают авиакомпании, известно, что авиаперелеты вызывают преждевременные роды или осложнения. Лучше женщинам на любом сроке беременности проконсультироваться со своими врачами перед полетом.

Большинство авиакомпаний разрешают женщинам летать на сроках до 36 недель беременности. Для международных поездок отключение может быть раньше. Беспосадочные зарубежные рейсы совершают круиз на большей высоте, что увеличивает сердцебиение, и ребенок также получает меньше кислорода.

Когда наступит 28-я неделя беременности, например, British Airways попросит вас принести письмо от врача, в котором должна быть информация, что беременность протекает без осложнений, и с подтверждением предполагаемой даты родов. Лучше всего узнать у авиакомпании, которую вы забронировали, существует ли особая политика в отношении беременности.

Даже будущие мамы могут отправиться в поездку, только не забудьте взять с собой закуски и сделать пит-стопы.

Что делать, если вы путешествуете на машине?

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ДОРОГЕ В ОЖИДАНИИ. Вы можете облегчить путешествие, взяв с собой кулер. Наполните его молоком, фруктами, сыром, овощами или йогуртом. И вы всегда можете зайти в продуктовый магазин, чтобы по пути купить побольше этих хороших вещей; кроме того, стоп дает возможность растянуться.

Во время поездок на автомобиле упражнения так же важны, как и в самолетах , и по тем же причинам. Сидение в течение длительного периода времени не только увеличивает вероятность ТГВ, но и замедляет пищеварительные процессы, увеличивая вероятность запора.

Перекусите, чтобы сходить в туалет и потянуться, это улучшает кровообращение и помогает избавиться от боли в спине. Убедитесь, что вы пристегнуты ремнем безопасности. Считается, что риск причинения вреда от использования ремня безопасности ниже, чем от его отсутствия.

Поместите поясной ремень под живот и на верхнюю часть бедер. Она должна быть максимально удобной для вас, как и плечевая часть ремня.

Беременность — это состояние, которое лучше всего контролирует врач, но это не болезнь. Так что иди куда хочешь. Просто будьте осторожны.

Куда можно летать беременным? На какой неделе беременности можно путешествовать?